简单地说，你做的决策越多，你损耗的精神能量也就越多，你陷入“决策疲劳”状态的速度也就越快。“决策疲劳”往往会扭曲我们的判断力，唆使你跳过周密稳妥的思维过程，放弃履行认真思考“最佳方案”的义务，转而草草了事做出些“简单决定”。除此之外，“决策疲劳”也会让你产生抵触心理，故意拖慢自己做出下一个决策的速度或者干脆直接逃避，让别人来做决定。
建议你将自己的决策权用在刀刃上，而不是耗费在鸡毛蒜皮的平凡琐事上。优先决定重要之事，这会让你更有效率。可以对生活做些微调，比如：制定日常惯例，每天吃同样的早餐，做同一项运动，喝同一种茶，穿同一款衣服等。总之，找到适合自己的套路，保存好精神能量，这才是最重要的。
名人案例：美国总统Obama总是穿着同样颜色的衣服，只因他不想在细枝末节上耗费时间，而苹果公司的创始人Steve Jobs和Facebook的董事长兼首席执行官Mark Zuckerberg也同样如此。
2.减少上网时间
专注才是节省时间的根本!要知道只有2%的幸运人士可以左右开弓、一心多用，同时处理好几桩任务。对你而言，在特定时间内专注地做好一件事，才是最明智的选择。对于绝大多数人来说，手头同时处理的任务越多，工作效率也就越低。
有一个非常简单而又行之有效的方法，能够让你专注于手头的工作——那就是拔掉网线。
你可能觉得这有些不可思议，但事实是全球许多成功人士已经开始尝试着减少上网时间，以避免自己在互联网上漫无目的地浏览和点击。
虽然在现代社会中完全拔掉网线似乎不太现实，但即使你的工作是需要使用互联网的，也并不意味着你必须时时刷新电子邮箱。大部分时间里你仍需要专注地完成些实际的工作，而非三心二意地玩微博或看朋友圈。
建议你每天只在特定的时间段内阅读电子邮件或登录社交媒体。如果你是Chrome浏览器用户，推荐使用一款名为WasteNoTime的插件，它能强行控制你每天浏览指定网页的时间。
名人案例：《权力游戏：冰与火之歌》的作者George R. R. Martin透露自己是半个“原始人”，至今仍在使用DOS系统的电脑进行写作。在他看来，只选自己需要的科技来完成工作即可。而一台无法上网的古董电脑，不仅能满足他的工作需求，还能避免被病毒入侵，同时也不会引诱他浪费时间。
3.对计划范畴之外的工作说“No”
贪欲会诱使你不假思索地接下额外的工作，对一切看似不错的机会说“Yes”，然后再催眠自己说：“不能错失任何一个展示自己的机会，我只要少睡一会儿就可以了。”或者“完成了这份额外的差事，领导就会对我刮目相看。”但人们往往忽略了一点——过度疲劳是高效率工作的劲敌。
建议你别再一睁眼就开始忙碌。记住，你不是超人，不能搞定一切。与其作茧自缚、自食苦果，让自己在重压之下疲于奔命，不如勇敢地对计划范畴之外的工作说“No”。
4.适度休息
还记得你上一次无所事事地窝在吊床里，左摇右晃地打秋千是在什么时候吗?
想必大多数人只有在休假之时，才会如此放肆，因为我们都误以为这种行为纯属浪费时间，但其实不然，你的大脑在这段时间内将变得效率惊人。
我们总以为那些身为业界翘楚的CEO们会从早到晚忙通宵，但事实是他们总会忙里偷闲地开小差，在自己的疯狂时间表中加入些休闲时段。
建议下次当你感到疲惫不堪或毫无头绪时，不妨先休息一下。起身出门散散步、窝在吊床里荡秋千、听听音乐、小睡一会儿，甚至喝罐啤酒。总之，做些能让自己真正放松下来的事情。休息之后，你会惊讶于自己竟能想出如此多的好点子。
名人案例：《赫芬顿邮报》的总裁兼主编Arianna Huffington坚信适度休息能提高工作效率。因此她在办公室内设立了一处有吊床的休息区，供员工小憩与放松。