如果有人告诉你，这次升职没你的份，千万不要让失望的心情影响你的绩效或你的职业发展。相反，你需要采取行动。“如果我们能对此做些什么，那么未来的情况只会比现在更好。”实际上，只要你能摆正心态，升职失败可以成为一次宝贵的学习机会。“我们完全可以将这些挫折重新界定为失望，而不是绝望。运用以下5种方法，你不仅能渡过难关，还可以充分利用这一形势。
等待
达特纳还是《哈佛商业评论》文章“Can You Handle Failure?”的作者之一。他说：“首先，不要一时冲动感情用事，也不要凭本能采取行动。”不要任性地或自以为是地行动，令问题复杂化。“你并不总有机会让情况好转，但让情况变得更糟却总是有可能的。”达特纳补充道。你真正需要做的，是感受自己心中滋生的所有情绪。你很可能会感到失望和愤怒，但也有可能觉得松了一口气。你要用足够长的时间来做这件事，让自己冷静下来，但不要沉溺于此。“愤怒和消沉不会帮你获得下一次升职。”彼得森说。
征集他人的看法
彼得森建议说，当你有机会平静下来后，想一想自己为何没能获得升职。如有可能，去找决策人谈一谈。你只需倾听，不要为自己辩解。“事情总是有理由的，即使有些理由并不正当。”达特纳说。你要把这当成一次机会，去了解你自己和你在公司中的位置。彼得森提醒说，你从负责人那里可能得不到正面的回答。如果是这样，“找一位学识丰富的可信人士，听听他的建议。”彼得森说。你也许还想从业内某家猎头那里了解一下外部人士的看法，问问他们你的技能和经验是否适合这份工作。“有些东西我们自认为是受之无愧的，但别人可能并不这样看。”达特纳说。
要行动，不要抱怨
在许多组织中，可能“会哭的孩子有奶吃”，但抱怨或指责你的老板或人力资源部门对你可没什么好处。“你肯定不希望挥霍自己的声誉。”达特纳说。你这样做只会激怒他们，招致他们的反驳，令他们更加认定不提拔你是对的。当然，你也不需要隐藏自己的情绪。“说‘我真的很失望，我本来希望自己能升职的’没什么错。”彼得森说。但同时，务必要争取得到他们的帮助。比如，你可以这样说：“我们该如何合作，才能确保日后我能获得升职呢?”然后，根据他们的建议采取行动。如果你落选是因为缺乏实际的专业知识，那么就想办法通过培训或横向工作调动去学习这些知识。如果大家认为你做事太慢，或控制欲过强，就努力改变这种印象。
也许最重要的是，对那位获得升职的人，你要真心为他高兴，并在他面前保持良好的风度。“你所能做的最糟糕的事，莫过于搞垮那个家伙。”达特纳说。
重新界定这次经历
达特纳的建议是，不要把这次经历想得那么恐怖，要把它看成一次学习和成长的机会。“人们在回首自己的职业发展之路时，往往会觉得那些艰难挫折都是宝贵的机会。”他说。要摆正心态，试着换个角度去看待它。也许你没能获得那份工作是有充分理由的，而现在，你有了努力改进技能、积累新经验的动力。也许你以前骄傲自满，而这次失败可以激励你开始变得更加专注。
问问你自己，你从升职中真正希望得到的是什么。有些人过度执着于升职，因为他们想证明自己。如果你被淘汰，问自己是否真的想升职。或者，落选对你来说是不是塞翁失马?那份工作会不会要求你付出更多的时间，或带给你更多的压力?如果你的结论是你的确想得到这份工作，那么就问问自己，你想要升职究竟图的是什么：他人的尊敬?头衔?还是金钱?也许除了升职，你还可以从其他途径得到这些。
保持你的人脉网络
他建议你保持开放、活跃的人脉网络，这样，下一个机会无论是在组织内部还是外部才会降临到你的头上。经受了这样一次挫折后，你的第一个本能反应可能就是另找一份工作。如果原本承诺让你升职，或对于你未能升职的原因，你完全无法改变，那么发简历另找工作可能就是适当的选择。尽管原因很少那么直截了当，但“你可以去抓住其他的机会”，达特纳说。他建议你保持开放、活跃的人脉网络，这样，下一个机会无论是在组织内部还是外部才会降临到你的头上。